لزيادة حليب الأم...

تحية للأمهات اللآتي قررن الإعتمادعلى أنفسهن في تغذية أطفالهن الرضع
تعالي لنكتشف الأطعمة المغذية التي يمكن
أن تزيد من كمية حليبك وتساعدعلى زيادة وزن طفلك

تحتاج أي أم حاضنة لتغذية كافية إذا كانت ترغب في أن
يكون حليبها مغذيا لطفلها الرضيع فهناك بعض الأطعمة
والمشروبات التي يمكن أن تساعد جسمك على
زيادة الحليب

-
تأكدي من شرب كمية كافية من الماء فحليب الثدي في الغالب يتكون من الماء
لذا من الصعب صنع حليب كاف إذا كانت الأم تعاني من الجفاف وهذا لايعني أن
تبالغي في شرب الماء, يجب أم تشربي كمية كافية حيث يكون لون البول
أصفرشاحبا

- عصير الجزرالغني بالبيتاكاروتين مناسب جدا للأم المرضعة

- ومثل الجزر هناك البنجر والشمندروهما غنيان بالحديد الذي يمكن أن يساعد في تخفيف فقر الدم
وإنتاج الحليب
ادا ماهي الأغدية التي تساعد على انتاج الحليب؟؟