منتديات Game station
اهلا بكم في بيتكم الثاني

منتديات Game station

منتدى مخصص لتنظيم البطولات
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  `×) للحصول على بشرة النجمات (×

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير
المدير


عدد المساهمات : 427
نقاط : 1222
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 24/05/2011

مُساهمةموضوع: `×) للحصول على بشرة النجمات (×   السبت مايو 28, 2011 7:34 am



العناية بالبشرة



مرحبا بكم في

منتدى الجمال و الروعة

نصايح للجمال

انشالله ينال اعجابكن





20 نصيحة ذهبية




1- ضعي أقل كمية من المكياج أو استخدمي مكياجاً بمكونات طبيعية قدر الإمكان

2- تجنبي التدخين لأنه يكبر عمر بشرتك ويجعل لونها شاحباً وداكناً



3-قشري بشرتك بانتظام وحاولي أن تفعلي ذلك مرة كل أسبوعين



4- تجنبي الشمس القوية واحرصي على استعمال واقي الشمس

حتى في الشتاء



5- استخدمي كريم العينين كل يوم الجلد حول عينيك هش ورقيق قومي بحمايته باستخدم واقي الشمس بعامل وقاية درجة 30 على الأقل





6 - لا تنسي عنقك من العناية التي يلقاها وجهك



7 - تجنبي الأطعمة السريعة والتي تحتوي الكثير من الأملاح والدهون

واحرصي على تناول الفواكه والخضار فالبشرة الجميلة تبدأ من الداخل

واشربي الأعشاب التي تخلص الجسم من السموم بانتظام وطبعا لا تنسي الكثير من الماء



8- لا تبالغي في غسل وجهك فهذا يجعل مشاكل بشرتك سواء أكانت دهنية أو الجافة أسوأ حالاً



9- ضعي نظاماً صارماً للعناية ببشرتك فكري كيف ينعكس هذا على نفسيتك ووضعك وجمالك وعلاقتك بالآخرين

لا تنسي أن بشرتك هي أكثر ما يظهر من جسدك لذلك هي تعبر عنك وعن جمالك الداخلي وصحتك لذلك اعتني بنظافتها وتقشير كامل جسمك مرة كل شهر على الأقل



10- تناولي حبة واحدة فيتامين سي يومياً فقد أثبتت الدراسات الطبية

أنه يحمي البشرة ويحافظ على الكولاجين



11- تناولي الخضروات الورقية باستمرار وانتظام لأنها تحوي فيتامين أ

وهو المسوؤل عن تقشير بشرتك لا تتناولي فيتامين أ على شكل حبوب من دون استشارة طبية



12- أخرجي إلى نزهة كلما شعرت بالتوتر إذ أنه يزيد إفراز الدهون وتغضنات الجلد والتجاعيد الصغيرة ويجعل لون البشرة قاتماً



13-اغسلي وجهك قبل النوم هذه مسألة مهمة جداً فلا تغفليها مهما كانت الأسباب

14 - جربي نظاماً غذائياً يقوم على تمرير يوم في الأسبوع يعتمد على الفواكه والخضار هذا سينظف جسمك من الداخل أولاً بأول مما ينعكس على نضارتك

15-لا تنجرّي وراء كريمات صديقاتك ولا تبالغي في شراء كل جديد



16-ما يلزمك فعلاً كريم مرطب وواقٍ من الشمس وعناية ليلية وكريم لمنطقة العيون

17- لا تحاولي تبييض بشرتك فقط حاولي أن تجعليها صافية وموحدة اللون



18- نامي جيداً في الليل على الأقل 7 ساعات تكفي لاستعادة قوتك والسماح للدم أن يصل إلى سطح البشرة

19- دلّكي وجهك واحصلي بين فترة وأخرى على مساج يجعلك مسترخية ويساعد في تنشيط الدورة الدموية

20-اشربي الكثير من الشاي الأخضر وتجنبي المشروبات التي تحتوي الكافيين



دمتن باحلى طلة







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://game-station.syriaforums.net
فارس منتدى 2012



عدد المساهمات : 20
نقاط : 20
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: `×) للحصول على بشرة النجمات (×   السبت مايو 28, 2011 11:30 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
`×) للحصول على بشرة النجمات (×
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات Game station :: شوؤن حواء :: العناية بالبشرة و الشعر-
انتقل الى: